Resultados reales, desde el cuidado y la escucha

Entrenamientos online y presenciales para sentirte bien en tu cuerpo.
Programas adaptados a tus objetivos, tu ritmo y tu estilo de vida.
Conectar con el deporte de forma amable y constante.
Resultados reales, desde el cuidado y la escucha
  • Entrenamientos online y presenciales para sentirte bien en tu cuerpo.
  • Programas adaptados a tus objetivos, tu ritmo y tu estilo de vida.
  • Conectar con el deporte de forma amable y constante.
CRISTOFER AVALOS
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Conóceme un poco más

Soy Cristofer, entrenador personal con más de 10 años de experiencia. Acompaño a personas que quieren sentirse más fuertes, más ágiles y más en paz con su cuerpo.

Mi forma de entrenar está basada en la escucha, la seguridad y la constancia. Trabajo con personas de todos los niveles —desde quienes dan sus primeros pasos, hasta quienes se preparan para competir— adaptando siempre el plan a cada cuerpo, cada historia y cada objetivo.

He ayudado a mujeres a recuperar su fuerza después del embarazo, a hombres a ganar masa muscular de forma sostenible, y a niños a prepararse para pruebas deportivas importantes.

Y en todos los casos, lo más importante es lo mismo: el respeto por el proceso.
Valores que guían mi trabajo
  • Entrenar sin presiones ni extremos
  • Escuchar al cuerpo, no castigarlo
  • Crear una rutina que puedas disfrutar
  • Cuidar hoy para sentirte bien mañana
Enamórate del deporte 🥰
Tarifas y precios
Plan de entrenamiento personalizado
48 € / mes
Un plan hecho para ti, con todo lo que necesitas para entrenar con confianza y constancia desde casa o el gimnasio.

Incluye:
  • Videollamada de diagnóstico y consulta inicial
  • Plan mensual de entrenamientos (3 por semana) adaptado a tu cuerpo, nivel y objetivos
  • Ejercicios explicados en video
  • Acompañamiento por mensaje (resolución de dudas durante el mes)
  • Revisión y ajustes cada mes
  • 👉 Ideal si buscas autonomía pero quieres una guía profesional y cercana.
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Sesiones online 1 a 1
Desde 35€ por sesión
Pack de 4 sesiones: 120€
Sesiones privadas por videollamada. Entrenamos juntos en tiempo real, con correcciones, motivación y seguimiento individualizado.

Incluye:
  • Entrenamiento 100% adaptado a tu día, energía y objetivos
  • Corrección técnica en directo
  • Acompañamiento emocional si lo necesitas
  • Recomendaciones post-sesión
  • 👉 Perfecto si necesitas estructura, motivación y presencia.
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Entrenamientos presenciales en Barcelona
Precio bajo consulta
Si estás en Barcelona, podemos entrenar en persona. En parques, gimnasios o donde te sientas más cómodo/a.

Incluye:
  • Sesiones personalizadas adaptadas a tu estado físico y nivel
  • Seguimiento continuo
  • Posibilidad de entrenar en grupo pequeño (consultar)
  • 👉 Para quienes valoran el contacto directo y la energía compartida.
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Condición corporal y control del peso
Cada cuerpo tiene sus propias características. Elaboraré un programa único para ti, te ayudaré a distribuir correctamente la atención y a controlar tu alimentación.
Más
Te prepararé para la competición
Este es un programa especial para atletas avanzados. Si necesitas más crecimiento profesional, crearé un programa especial mejorado para ti.
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Rehabilitación
Se trata de un programa para recuperarse de lesiones graves o accidentes. Las clases se imparten en el gimnasio y al aire libre. El programa también es individualizado y depende de la complejidad de la lesión.
Подробнее
No importa cuántas veces te hayas caído. Lo único que importa es cuántas veces decides levantarte.
- Vince Lombardi
VENTAJAS DE ENTRENAR CONMIGO
  • Programa equilibrado
    Examino la salud y las capacidades físicas del cuerpo de cada cliente. Diseñaré un programa de entrenamiento específico para ti
  • Nutrición
    Una nutrición adecuada es siempre la mitad de la batalla para el éxito. Prepararé un menú especial para todos.
  • Entrenador online
    ¿Qué significa eso? Que siempre estoy en contacto contigo por chat. Puedes llamarme y contarme cómo ha ido tu entrenamiento o cómo te has sentido todo el día.
  • Trabajar con un profesional
    Soy entrenador titulado con más de 10 años de experiencia en el deporte.
RESEÑAS de mis alumn@s
Historias reales, resultados con alma
🚀 ¿Listo/a para empezar?
Tanto si estás dando tus primeros pasos, como si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, estoy aquí para ayudarte.

Escríbeme y agendamos una primera consulta gratuita.

Charlamos sobre tus objetivos, tu ritmo de vida y cómo podemos crear un camino juntos.
Ofrezco entrenamientos de primera clase con un programa único. Póngase en contacto conmigo si tiene alguna pregunta.
sonovamar@company.com
+123 135 234 45 67
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